体力是推进游戏进程的核心资源，合理获取与分配体力直接影响角色成长效率。体力上限为100点，每6分钟自动恢复1点，自然恢复是基础来源，但需注意达到上限后不再增长。每日12点、18点、20点可在活动界面领取100点体力，错过时段可消耗元宝补领，每次补领需几十元宝，性价比尚可。好友互赠体力每日上限60点，建议添加活跃好友稳定获取。
体力丹是快速补充体力的关键道具，每日使用次数有限，但可通过多种途径获取。竞技场与夺宝翻牌有概率掉落，封地巡逻和完成每日任务也能获得。商城每日限购体力丹，初始单价20元宝，VIP等级提升可增加购买次数。VIP礼包含一次性体力丹奖励，如VIP0礼包仅需50元宝即可兑换2个体力丹及其他资源。体力丹可突破100点上限，最高累积500点，适合集中消耗体力的玩家。
主线副本首次通关后可通过扫荡快速获取资源，但需消耗体力。精英副本掉落珍稀道具和武将碎片，每日必刷。定军山挑战次数建议买满，周荣誉值达1万可兑换关键资源。神武阁中高层需针对性搭配buff，合理规划体力投入。世界BOSS按伤害排名发放奖励，预留体力提升战力可争取更高收益。
初期升级频繁，每次升级可回满体力，建议集中推进主线。中后期升级放缓，需依赖体力丹和定时领取补充。元宝优先购买体力丹，但需平衡其他资源支出，如竞技场、列传次数等。军团活动中，兵临城下和沙盘推演需根据战力选择难度，避免浪费体力。定期清理体力避免溢出，每日登录两次可最大化利用自然恢复。
